![](http://blog.szczecin.eu/wp-content/uploads/bfi_thumb/4-2yc9o7kmmpkzo1nt8gn022.jpg)
Spartanie w Lasku Arkońskim
Dziś skuszony szalenie sprzyjającą aurą postanowiłem odkurzyć rower.
Pierwsza połowa trasy w kierunku Goplany przebiegała standardowo. Jednak tuż przy ‘’Polanie pod wierzbą’’ (jadąc 500 metrów prosto od Różanki) nastąpił niespodziewany zwrot akcji.
Ludzie ćwiczą tłumnie! Widok żywcem przeniesiony z parków w Japonii. Na nowo powstałym placu z urządzeniami do ćwiczeń wykorzystujących własną masę ciała – czyli Kalistenikę ćwiczą młodzi i starsi. Nowością dla mnie wśród maszyn parkowych jest system wałków masujących nasze spięte mięśnie, który polecam po każdym treningu.
![Fot. Wiktor Kłyk](http://blog.szczecin.eu/wp-content/uploads/2015/01/41-495x495.jpg)
Jadąc dalej spotkała mnie miła niespodzianka. Pracownicy odkurzali ścieżkę rowerową w kierunku Arkonki, za kilka dni będzie tu sucho. Kiedy asfalt wyschnie na pewno wybiorę się na łyżworolki.
Przy nowym Pawilonie obok kąpieliska kolejne zaskoczenie.
![](http://blog.szczecin.eu/wp-content/uploads/2015/01/8-495x495.jpg)
Powstało tu coś co interesuje mnie bardziej niż poprzednie maszyny. Przed oczyma mam klatkę niczym z Crossfitowych boxów. Jej nieco kosmiczny wygląd onieśmiela, a frekwencja zerowa. Instalacja oferuje nam wyższy poziom ćwiczeń z masą ciała. Tutaj możemy poczuć się jak Spartanie, którzy trenowali wykorzystując zasady Kalisteniki przed bitwą pod Termopilami.
Mamy do dyspozycji drążki, pochylnie, ringi oraz linę. Możemy sami komponować trening a jego wygląd ogranicza jedynie nasza fantazja. To także idealne miejsce aby urozmaicić trening biegowy.
Przykład:
- 2km biegu. następnie
4 serie(rundy):
- 10 podciągnięć
- 20 brzuszków
- 10 pompek
Sprawdziłem, działa idealnie.
Wiktor Kłyk
24 stycznia 2015 - 17:43 -
Dziś miałem zrobić kolejny trening przy Arkonce- na ringach zawieszonych na drążkach. Niestety komuś spodobała się wspólna własności i odkręcił wszystkie koła wraz linkami.